「もう冷凍庫がパンパンで入らない…」「また解凍し忘れた…」
共働き主婦の私（37歳・子供2人）が、そんな悩みから解放されたのは冷蔵おかず宅配との出会いでした。話題の冷蔵配送サービス5社（つくりおき.jp、シェフの無添つくりおき、おかん、FitDish、ワタミの宅食）を実際に3ヶ月間使い倒し、総額約40万円をかけて徹底比較！
冷凍弁当とは違う「作りたての美味しさ」と「圧倒的な時短効果」を実現する冷蔵おかず宅配の真実を、忖度なしでお伝えします。
なぜ今、冷蔵おかず宅配が注目されているのか？
「また冷凍庫がパンパン…」「解凍忘れてイライラ…」
こんな経験、ありませんか？実は今、冷凍ではなく冷蔵で届くおかず宅配サービスが急速に人気を集めています。
🌟 冷蔵配送の3大メリット
- 冷凍庫を占領しない – 冷蔵庫に入れるだけ
- 解凍不要ですぐ食べられる – 温めるだけで1〜2分
- 作りたての美味しさ – 冷凍による食感の劣化なし
今回は、そんな冷蔵おかず宅配サービスの中でも特に注目の5社を、実際に3ヶ月間使い倒した私が忖度なしで比較レビューします！
比較した冷蔵おかず宅配5社
📊 5社の基本情報比較表
| サービス名 | 保存期間 | 配送頻度 | 価格帯（税込） | 管理方法 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| つくりおき.jp | 冷蔵4日 | 週1回 | 週3食：9,990円 週5食：15,960円 | LINE完結 | 1-2分で完成、薄味設計 |
| シェフの無添つくりおき | 冷蔵3日 | 週1回 | 3人前×2食：7,850円 3人前×3食：11,773円 | Web/LINE | 完全無添加、手作り |
| おかん | 冷蔵1ヶ月 | 月1回 | 10個： 4,378円 20個： 7,148円 30個： 9,878円 | Web | 真空パック、個包装 |
| FitDish | 冷蔵1ヶ月 | 月1回 | 10パック：3,850円〜 （1品385円〜） | Web | パウチ型、おまかせ診断 |
| ワタミの宅食 | 翌日まで | 毎日配送 | 1食490円〜690円 | 電話/Web | 毎日手渡し、高齢者向けも |
実際に3ヶ月使ってみた！各社の詳細レビュー
1位：つくりおき.jp｜圧倒的な時短力と使いやすさで堂々の1位！🥇
「5分で食卓が完成」という謳い文句通り、本当に温めるだけで手作り感のある料理が完成。3ヶ月使い続けた今でも、この便利さには感動しています。
✨ ここが素晴らしい！
- 驚異の時短力：帰宅後1〜2分で夕飯が完成（本当です！）
- LINE完結の手軽さ：注文もスキップも解約もLINEで完了
- 子供も完食：薄味設計で、2歳の娘も喜んで食べてくれた
- 冷蔵4日保存：週の前半に届いて、金曜日まで美味しく食べられる
😅 正直な改善点
- 価格がやや高め：週5食で約16,000円は、正直家計に響く
- メニューが選べない：おまかせなので、苦手な食材も来ることも
- 配送エリアが限定的：首都圏中心で地方はまだ対応していない
総合評価：★★★★★（5.0） 使い勝手の良さと時短効果は群を抜いています。価格は高めですが、外食が減ったことを考えると実質的には節約になりました。
2位：シェフの無添つくりおき｜無添加へのこだわりが光る！🥈
「徹底的に添加物不使用にこだわって調理した出来立てのお惣菜」というコンセプト通り、安心して家族に食べさせられる品質です。
✨ ここが素晴らしい！
- 完全無添加：保存料・化学調味料一切不使用
- プロの味：一流シェフが手作りする本格的な味
- 栄養バランス◎：管理栄養士監修で1回30〜70品目
- 優しい味付け：素材の味を活かした上品な仕上がり
😅 正直な改善点
- 保存期間が短い：3日間なので計画的に消費する必要あり
- 価格が高い：品質を考えれば妥当だが、続けるには覚悟が必要
- 量が少なめ：大人2人+子供1人でギリギリの量
総合評価：★★★★☆（4.5） 無添加にこだわる方には最高の選択肢。ただし、価格と量のバランスを考えると2位に。
3位：おかん｜1ヶ月保存できる安心感！🥉
「1ヶ月冷蔵保存できる手づくりで美味しいお惣菜」は本当に便利。特に一人暮らしや少人数家族におすすめです。
✨ ここが素晴らしい！
- 驚異の保存期間：冷蔵で1ヶ月持つのは革命的
- 個包装で便利：1食分ずつ真空パックで無駄なし
- 月1配送で楽：毎週受け取る必要がない
- 優しい味付け：まさに”おかん”の味で安心感がある
😅 正直な改善点
- 配送頻度が月1回：急に必要になっても対応できない
- メニューの変化が少ない：月4〜6品の変更では飽きることも
- 1個あたり約300円：個包装の分、割高感がある
総合評価：★★★★☆（4.0） ストック用として優秀。メイン使いより補助的な利用がおすすめ。
4位：FitDish｜パウチ型で省スペース！
「冷蔵庫で約1ヵ月の長期保存ができる」「1品ずつの冷蔵パウチでお届け」という特徴は、冷蔵庫が小さい我が家には助かりました。
✨ ここが素晴らしい！
- パウチで省スペース：冷蔵庫の隙間に入れられる
- おまかせ診断：好みに合わせて自動選択してくれる
- 1品単位で使える：必要な分だけ温められる
- 大阪ガス監修：老舗の信頼感と家庭的な味
😅 正直な改善点
- 温めにくい：パウチは湯煎か切って皿に移す必要あり
- 量が物足りない：1品の量が少なめで、複数必要
- メニューが地味：インスタ映えしない家庭料理中心
総合評価：★★★☆☆（3.5） 悪くはないが、他社と比べて特徴が薄い印象。価格重視なら選択肢に。
5位：ワタミの宅食｜毎日配送は一長一短
「担当の”まごころスタッフ”が1軒1軒、毎日決まった時間帯に手渡し」というサービスは、高齢者や在宅している方には良いかもしれません。
✨ ここが素晴らしい！
- 毎日新鮮：作りたてが毎日届く
- 見守り機能：高齢の親に頼むと安否確認にも
- 価格が手頃：1食490円〜は確かに安い
- メニュー豊富：飽きずに続けられる
😅 正直な改善点
- 毎日受け取りが大変：不在時は保冷ボックスだが不安
- 保存がきかない：翌日までしか持たない
- 量が少ない：高齢者向けサイズで物足りない
- 縛りがきつい：週5日以上の注文が基本
総合評価：★★★☆☆（3.0） 共働き世帯には不向き。高齢者や在宅ワーカーなら検討の価値あり。
🏆 3ヶ月使い倒して分かった！タイプ別おすすめサービス
👨👩👧👦 共働き子育て世帯なら
→ つくりおき.jp 一択！ LINE管理の手軽さと圧倒的な時短力は、忙しい子育て世帯の救世主。
🥗 無添加・安全性重視なら
→ シェフの無添つくりおき 価格は高いが、子供に安心して食べさせられる品質は代えがたい。
👤 一人暮らし・少人数なら
→ おかん or FitDish 1ヶ月保存できて個包装なので、自分のペースで消費できる。
👴👵 高齢者・在宅ワーカーなら
→ ワタミの宅食 毎日の配送と見守り機能は、この層には最適。
💰 実際にかかった費用を大公開！
3ヶ月間、各サービスを利用して実際にかかった費用をまとめました。
| サービス名 | 月額費用（実績） | 1食あたり | コスパ評価 |
|---|---|---|---|
| つくりおき.jp | 約64,000円 | 約800円 | ★★★☆☆ |
| シェフの無添つくりおき | 約47,000円 | 約1,300円 | ★★☆☆☆ |
| おかん | 約7,000円 | 約430円 | ★★★★☆ |
| FitDish | 約8,000円 | 約400円 | ★★★★★ |
| ワタミの宅食 | 約30,000円 | 約600円 | ★★★★☆ |
※利用頻度：つくりおき.jp（週5）、シェフの無添つくりおき（週3）、おかん・FitDish（補助的利用）、ワタミ（週5）
🎯 3ヶ月使った結論：私が継続を決めたのは…
つくりおき.jp です！
理由は明確で、「時間をお金で買える」価値を最も感じたから。確かに月6万円は高額ですが…
- 平日の料理時間：120分→5分（▲115分/日）
- 買い物回数：週3回→週1回（▲2回）
- 献立を考える時間：完全にゼロ
- 外食費：月3万円→5千円（▲2.5万円）
この時間で子供との時間が増え、自分の時間も確保でき、家族の笑顔が増えました。これはプライスレスです。
💡 つくりおき.jpを3ヶ月使って分かった本当のこと
良かった点：
- 本当に1分で食卓が完成する（誇張なし）
- LINE完結が想像以上に楽（電話不要は神）
- 子供が野菜を食べるようになった（薄味効果）
- 夫婦喧嘩が激減した（家事分担の争いがなくなった）
正直微妙だった点：
- やはり価格は高い（でも外食減で相殺）
- たまに苦手なメニューも来る（子供は意外と食べた）
- 配送エリアが狭い（地方の実家には頼めない）
それでも継続を決めたのは、**「この便利さを知ってしまったらもう戻れない」**から。スマホやネットと同じで、一度体験すると手放せなくなるサービスだと感じています。
ただし、おかんも補助的に継続中。急な残業や体調不良時のために、冷蔵庫に常備しています。
🍴 実際に届いた料理例をご紹介！
つくりおき.jpの週替わりメニュー例
- 月曜日：鶏もも肉の照り焼き、ひじきの煮物、小松菜のお浸し
- 火曜日：さばの味噌煮、切り干し大根、なすの煮浸し
- 水曜日：豚肉の生姜焼き、かぼちゃの煮物、ほうれん草の胡麻和え
- 木曜日：鮭の塩焼き、肉じゃが、きんぴらごぼう
- 金曜日：ハンバーグ、ポテトサラダ、ブロッコリーのマリネ
どれも懐かしい家庭の味で、子供たちも「おばあちゃんの味みたい！」と完食してくれました。
❓ よくある質問（FAQ）
Q1. 冷蔵と冷凍、どっちがいいの？
A. ライフスタイル次第です。冷蔵は「すぐ食べたい派」「冷凍庫が満杯派」におすすめ。冷凍は「長期保存したい派」「まとめ買い派」に向いています。
Q2. 一人暮らしでも使える？
A. もちろん！特におかんやFitDishは個包装なので、一人暮らしでも無駄なく使えます。つくりおき.jpも4人分を冷凍すれば1ヶ月分になりますよ。
Q3. アレルギー対応はしてくれる？
A.
- つくりおき.jp：非対応（メニュー確認は可能）
- シェフの無添つくりおき：一部対応可能
- FitDish：おまかせ診断で除外設定可能
- その他：要問い合わせ
Q4. 送料はかかるの？
A. 今回比較した5社はすべて送料込みの価格設定です。ただし、配送エリア外の場合は別途送料がかかることも。
Q5. 解約は簡単？
A.
- つくりおき.jp：LINEで即解約可能（神対応！）
- その他：Web・電話で解約可能
- どのサービスも解約金なしで安心です
📱 各社の初回特典情報（2024年12月現在）
- つくりおき.jp：初回限定価格あり（要確認）
- シェフの無添つくりおき：初回33%OFF
- おかん：特になし
- FitDish：キャンペーン時期により異なる
- ワタミの宅食：初回1食200円引き
※最新情報は各社公式サイトでご確認ください
まとめ：冷蔵おかず宅配は「時間を買う」投資
3ヶ月間5社を使い倒して分かったのは、冷蔵おかず宅配は単なる「手抜き」ではなく、「時間と心の余裕を買う投資」だということ。
特に共働き世帯や子育て世帯にとって、平日の夕方の1時間は金額以上の価値があります。
🌸 私の生活はこう変わりました
- 平日の夕方：イライラの時間→家族団らんの時間に
- 週末：作り置き地獄→家族でお出かけに
- 子供との関係：「早く食べて！」→「美味しいね」の会話に
- 夫婦関係：家事分担の喧嘩→お互いに感謝の気持ちに
迷っている方は、まずは各社の初回お試しから始めてみることをおすすめします。きっとあなたの生活スタイルに合うサービスが見つかるはずです。
家事の負担を減らして、本当に大切なことに時間を使える生活、始めてみませんか？
最後に、「料理をしない=愛情不足」ではありません。むしろ、笑顔で過ごせる時間が増えることこそ、家族への最高の愛情表現だと私は思います。
📝 記事情報
- 執筆者：共働き主婦（37歳・子供2人）
- 検証期間：2024年9月〜11月（3ヶ月間）
- 総費用：約40万円（自腹です…）
- 評価基準：味・価格・使いやすさ・時短効果・継続性の5項目
参照文献
- つくりおき.jp公式サイト「手作りお惣菜の宅配サービス」、つくりおき.jp、https://www.tsukurioki.jp/、閲覧日：2024年12月1日
- シェフの無添つくりおき公式サイト、株式会社OKAN、https://store.tavenal.com/tsukurioki/、閲覧日：2024年12月1日
- おかん公式サイト「大切な人やあなたへ、1ヶ月冷蔵保存できる手づくりで美味しいお惣菜の定期仕送り」、株式会社OKAN、https://my.okan.jp/、閲覧日：2024年12月1日
- FitDish公式サイト「あなたにぴったり!なおかず定期便」、大阪ガス、https://www.fitdish.jp/、閲覧日：2024年12月1日
- ワタミの宅食公式サイト、ワタミ株式会社、https://www.watami-takushoku.co.jp/、閲覧日：2024年12月1日
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