「今日の夕飯、どっちが作る？」
この何気ない一言が、共働き夫婦の間で繰り広げられる”見えない戦争”の火種になっていませんか？😅
統計によると、共働き夫婦の約3割が家事分担が原因で喧嘩をした経験があるとのこと。特に「夕飯作り」は、毎日のことだけに分担をめぐる争いの筆頭格。疲れて帰宅した後の料理は、愛情表現どころか苦行と化してしまうことも…。
今回は、そんな夕飯分担の喧嘩に悩む共働き夫婦に向けて、今までとは違う「第三の選択肢」をご提案します。この記事を読めば、きっと夫婦の平和な食卓が取り戻せるはずです！
共働き夫婦の夕飯分担、理想と現実のギャップがヤバい💦
まずは、共働き夫婦の家事分担の現実を見てみましょう。
2024年の調査によると、共働き夫婦の家事分担は「妻7割・夫3割」が最も多いという結果に。さらに衝撃的なのは、この分担に対する満足度の差です。
- **男性の約86%**が現状に満足 😊
- **女性は約54%**しか満足していない 😔
この満足度の差こそが、夕飯をめぐる喧嘩の根本原因なんです。
夕飯作りが喧嘩の火種になる5つの理由
1. 「料理＝女性の仕事」という無意識の思い込み 女性が担当する家事の第1位は「料理」で約9割。一方、男性の第1位は「ゴミ出し」。この偏りが不満の温床に。
2. 献立を考える「見えない負担」 「何作ろう？」と毎日悩む精神的負担は、実際の調理時間以上にストレスフル。でも、この負担は数値化できないため理解されにくい。
3. 帰宅時間のズレによる押し付け合い 「先に帰った方が作る」ルールは一見公平に見えますが、実際は片方に負担が集中しがち。
4. 疲労度の違いを理解できない 「俺だって疲れてる」「私の方が大変」という不毛な疲労自慢大会が勃発。
5. 喧嘩中でも作らざるを得ない苦痛 口も聞きたくない相手のために料理を作る。この矛盾した状況が、さらなる怒りを生む悪循環に。
従来の解決策「分担ルール」の限界を知ろう
多くの夫婦が試みる解決策は「分担ルールを決める」こと。しかし、統計では7割以上の夫婦がルールを決めていないという現実が。
なぜルールが機能しないのでしょうか？
ルール破綻の3大要因
1. 想定外の事態に対応できない 「今日は残業で遅くなる」「体調が悪い」など、日々の変化に柔軟に対応できず、結局ルールは形骸化。
2. 「やってあげてる」意識の芽生え 分担を決めても、どこかで「相手のためにやってあげている」という意識が生まれ、感謝の強要や不満の種に。
3. 能力差・好みの違いによる衝突 料理スキルの差や味の好みの違いから「だったら自分でやった方が早い」となり、分担が崩壊。
ここからが本題！第三の選択肢「外部委託」という新発想✨
「自分たちで分担する」という発想から一歩踏み出してみませんか？
実は、夕飯作りの負担を根本的に解決する方法があります。それが「外部サービスの活用」です。
なぜ外部委託が夫婦円満につながるのか
1. 分担争いそのものが消滅 「誰が作る？」という議論自体が不要に。喧嘩の種がなくなれば、自然と夫婦関係も改善。
2. 時間と心の余裕が生まれる 調理時間がなくなることで、夫婦でゆっくり話す時間や、それぞれの趣味の時間が確保できる。
3. 「美味しい食事」で会話が弾む プロが作った料理は会話のきっかけにも。「これ美味しいね」から始まる穏やかな食卓。
4. 罪悪感なしの「賢い選択」 管理栄養士監修の食事なら、手抜きではなく家族の健康を考えた選択として胸を張れる。
【診断】あなたの夫婦に外部委託は向いている？
以下の項目に3つ以上当てはまったら、外部サービスの活用を真剣に検討すべきタイミングです！
□ 夕飯の支度で週に1回以上モメる □ 「今日何食べたい？」「何でもいい」の会話にイライラ □ 料理中に「まだ？」と聞かれるとキレそうになる □ 疲れた日は「各自で適当に」が増えた □ 外食やコンビニ弁当の頻度が増えている □ 献立を考えるのが苦痛 □ 相手の料理にケチをつけたことがある □ 「ありがとう」を言い忘れることが多い
診断結果
0-2個：まだ大丈夫！ 今のところ上手く分担できているようです。でも油断は禁物。疲れが溜まる前に対策を。
3-5個：黄色信号🚨 夕飯をめぐる不満が蓄積中。このままだと大喧嘩に発展する可能性大。早めの対策を！
6個以上：今すぐ対策を！ 夕飯作りが夫婦関係の大きな負担に。外部サービスの活用で、関係改善のきっかけを作りましょう。
実際に外部サービスを使うとどう変わる？
ここで、実際に食事の外部委託を始めた夫婦の変化をご紹介します。
Before：毎日がバトルフィールド😤
- 帰宅後すぐに「今日どっちが作る？」でピリピリ
- 献立決めで30分の無駄な議論
- 作った料理に文句を言われてさらに険悪に
- 洗い物の押し付け合いで就寝前も不機嫌
After：穏やかな夕食タイム😊
- 帰宅後は「お疲れさま」の一言から
- 温めるだけで夕飯完成（たった1-2分！）
- 「美味しいね」と自然に会話が弾む
- 余った時間で夫婦の時間や各自の趣味時間
この違い、想像以上に大きいんです！
つくりおき.jpなら、理想の夕飯タイムが実現できる
数ある食事宅配サービスの中でも、共働き夫婦の夕飯問題を解決するのに最適なのが「つくりおき.jp」です。
つくりおき.jpが夫婦喧嘩を終わらせる5つの理由
1. 温めるだけ1-2分の究極の時短 電子レンジでチンするだけ。もう「まだできないの？」なんて言わせません！
2. 冷蔵配送で受け取りもラクラク 冷凍庫のスペース争いも不要。冷蔵庫に入れるだけでOK。
3. 週替わりメニューで飽きない 「また同じメニュー？」という不満も解消。プロのシェフが作る多彩な料理を楽しめます。
4. 大人も子供も満足の薄味設計 家族全員が美味しく食べられるから、別メニューを作る必要なし。
5. LINE完結で手続き超カンタン 注文もスキップも解約も、すべてLINEで完結。面倒な手続きは一切ありません。
料金プランも明確でわかりやすい
- 週3食プラン：9,990円（税・送料込）
- 週5食プラン：15,960円（税・送料込） ※4人分（大人2名+子供2名想定）
1食あたり約800円。外食やコンビニ弁当の積み重ねを考えれば、むしろ経済的かも？
まとめ：夕飯作りの呪縛から解放されよう！
共働き夫婦の夕飯分担喧嘩は、もはや現代の社会問題と言っても過言ではありません。しかし、「自分たちで何とかしなければ」という固定観念から抜け出せば、解決策は意外とシンプル。
外部サービスの活用は、決して「手抜き」ではありません。
それは、限られた時間とエネルギーを、より大切なことに使うための「賢い選択」です。夫婦で過ごす穏やかな時間、子供との触れ合い、自分自身のリフレッシュ…。これらはすべて、心の余裕があってこそ実現できるもの。
今日から始められる小さな一歩として、まずは週に1-2回だけでも外部サービスを試してみませんか？その便利さと、何より夫婦関係の改善を実感できるはずです。
「今日の夕飯、どっちが作る？」
この問いかけが、
「今日の夕飯、何食べる？」😊
という楽しい会話に変わる日は、そう遠くないかもしれません。
参照文献
- 株式会社アイスタット「2024年『共働き夫婦の家事に関する調査』結果」 https://istat.co.jp/investigation/2024/05/result （2025年6月1日閲覧）
- 株式会社一条工務店「共働き夫婦の家事シェアに関する意識調査2024」 https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000061.000062185.html （2025年6月1日閲覧）
- リンナイ株式会社「家事分担に関する意識調査」 https://www.rinnai.co.jp/releases/2024/0830/index_2.html （2025年6月1日閲覧）
- 株式会社マネコミ！「共働きの夕食問題、円満解決！スムーズな家事分担&負担を軽くする16のテクニック」 https://manekomi.tmn-anshin.co.jp/kakei/17397404 （2025年6月1日閲覧）
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